2023.06.28 01:30脚（足）のだるさ・むくみ・冷え「歩きっぱなし」「立ちっぱなし」「座りっぱなし」で脚（足）のだるさやむくみが気になる方も多いかと思います。脚（ふくらはぎ）の筋肉には血液を心臓に戻す役割（「第二の心臓」と言われる所以です）がありますが、長時間歩き回って筋肉が硬くなる立ち仕事やデスクワークで筋肉を長時間動かさずにいる運動不足で筋力が低下すると血液やリンパの流れが悪くなります...
2023.06.22 02:18疲れ目デスクワークをしていると悩まされる目の疲れ。ひどくなると肩こりや頭痛、めまいなども引き起こします（眼精疲労）。疲れ目も筋肉の使いすぎが原因です。今回は疲れ目に関係する「毛様体筋」「眼輪筋」についてお話しします。●毛様体筋眼球の中にある水晶体（レンズ）の厚さを変える筋肉で、近くのものを見る時は収縮して水晶体を厚くします。そのためパソコンやス...
2023.06.18 13:17猫背デスクワークをしていると、ついお腹の力が抜けて骨盤が後ろに倒れる顔や肩が前に出る（ストレートネック・巻き肩）背中が丸まるといった姿勢になりがちです。この不良姿勢が続くと、お腹まわりの筋肉が弱くなり肩まわりの筋肉のバランスが崩れ本来の姿勢（ニュートラルな姿勢、体にかかる負担が少ない姿勢）を維持することが難しくなります。こうして「猫背」になり...
2023.06.14 08:50足を使うことのメリット足を使った施術の特徴は「広い面で圧をかけられる」ことです。そのことでいろいろなメリットがあります。●防御反応が起こりにくい指は「点」で圧すので強く圧すと無意識に力が入る「防御反応」が起こりやすく、下手をするとリラックスどころか体がより緊張してしまいます。足の場合、「面」で圧すので強く圧しても防御反応が起こりにくく、リラックスして施術を受け...
2023.06.05 16:06合同練習会先日、以前お世話になっていた先生が主催するブラジリアン柔術合同練習会に参加しました。合同練習会ということで同じ道場の仲間や他道場の方と一緒に柔術を楽しみました。