2023.09.29 08:16肩こりと呼吸首や肩まわりがつらい方、呼吸がしづらいと感じることはありませんか？息を吸う際、胸郭が広がることで肺に空気が送られます。不良姿勢などにより横隔膜の働きが弱くなったり巻き肩になったりすると胸郭を十分に広げられなくなり、その結果呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅くなると肩を上げ下げして補おうとするため、首や肩まわりの筋肉に必要以上に負担がかか...
2023.09.16 15:31顔のトレーニングはよくない！？お顔のケアのためローラーやご自身の手でマッサージをされている方もいらっしゃるかと思います。しかし間違ったやり方はかえって逆効果になる場合があります。①強い力で圧をかけるお肌に強い力で圧をかけるとハリや弾力の元となる「コラーゲン」「エラスチン」が乱れ、たるみやシワの原因となります。②肌をこするまたお肌をこすってしまうと摩擦による肌荒れのほか...